Sauna

Sauna to pomieszczenie, w którym jest bardzo wysoka temperatura oraz wilgotność ta z kolei różna jest w zależności od konkretnej sauny. Ma ona pozytywny wpływ na układ krążenia i często odwiedzana jest nie tylko przez sportowców, ale wszystkich, którzy taką formę relaksu preferują. W saunie spędza się zwykle od kilkunastu do kilkudziesięciu minut. Ma pozytywny wpływ na samopoczucie szczególnie po wzmożonym wysiłku niemniej jednak należy pamiętać o jej negatywnych stronach.

Nie każdemu zalecane jest korzystanie z sauny szczególnie, jeśli cierpi na choroby związane z układem krążenia w takich przypadkach należy ich unikać bezwzględnie. Sauny kiedyś nie były tak powszechne jak dzisiaj, większość usytuowana jest niezależnie, ale coraz częściej spotkamy je na siłowniach oraz basenach. W związku z wysoką temperaturą nie należy przesadzać z częstotliwością odwiedzania ich a przede wszystkim z długością pojedynczej sesji. Jej pozytywny wpływ doceniają nawet lekarze, którzy w szczególnych przypadkach wręcz zalecają korzystanie z sauny.