Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B mają bardo ważne znaczenie dla funkcjonowania naszego organizmu.

Tiamina, czyli witamina B1 uczestniczy w przemianach metabolicznych składników pokarmowych w energię.

Ponadto sprawia, że nasza skóra i włosy wyglądają zdrowo, a mięśnie i mózg funkcjonują prawidłowo.

Znajduje się między innymi w produktach pełnoziarnistych, takich jak pieczywo razowe czy płatki owsiane, mięsie wieprzowym, fasoli, grochu i orzechach.

Witamina B2, nazywana ryboflawiną, podobnie jak tiamina, dostarcza związków wysokoenergetycznych.

Ponieważ ogrywa ważną rolę w odpowiednim funkcjonowaniu skóry, jej niedobór może spowodować nadwrażliwość na światło słoneczne.

Źródłem witaminy B2 jest mleko, marchew, a także produkty pełnoziarniste i wieprzowina.

Witamina B5, oprócz udziału w reakcjach przetwarzania składników pokarmowych w energię, uczestniczy także w metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów.

Kwas pantotenowy, czyli witaminę B5, można znaleźć na przykład w brokułach, szpinaku czy kapuście.

izolat białka sojowego do odżywek
Pizzeria Bielsk Podlaski

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Siłowa różnorodność

Profesjonalnie prowadzona siłownia musi być solidnie wyposażona, a jej właściciele muszą czuwać nad tym, by klientom niczego nie brakowało. Bogaty zestaw ławeczek do ćwiczeń, sztang i hantli to jedynie część tego, co jest niezbędne dla dobrego funkcjonowania placówki. Również takie urządzenia jak a

Duża konkurencja, wyższa jakość

Obecnie na lokalnych rynkach usług pojawia się coraz więcej fotografów, którzy kuszą klientów swoimi umiejętnościami. Ilość nie zawsze idzie w jakość, ale generalnie konkurencja pomiędzy przedsiębiorstwami przynosi zdecydowanie dobre owoce. Największy wpływ ma to na ceny usług, które mogą się obni

Internet kopalnią opinii

Co uczynić, jeśli akurat nie możemy liczyć na nikogo, kogo znamy, a kto mógłby nam speca od ślubnych fotek polecić? Teoretycznie jest to możliwe, zwłaszcza gdy „w okolicy” nikt od dłuższego czasu nie stawał przed ołtarzem. Po raz kolejny będziemy musieli odwołać się do zasobów Internetu, który jest

Od którego momentu robić zdjęcia?

fotograf na wesele ma do czynienia z rozmaitymi rozterkami natury technicznej i logistycznej, które miewają spory wpływ na ich pracę. Jedno z kluczowych pytań, na jakie muszą sobie odpowiedzieć dotyczy tego, od którego momentu należy brać się za robienie zdjęć. Mamy w tym zakresie kilka konkurency